Dr. Sara Lazar demonstreaza puterea miraculoasa a meditatiei intr-un studiu efectuat pe o perioada de numai 8 saptamani . In urma experimentului , participantilor li s-a modificat structura creierului, densitatea materiei cenusii a crescut in hipocampus ( cunoscut ca fiind esential in procesul de invatare si memorizare), precum si in structuri asociate cu introspectia, constiinta de sine si compasiunea.
S-a remarcat deasemenea, si faptul ca , meditatia pe termen lung modifica tiparul undelor cerebrale. "Este fascinant să vezi plasticitatea creierului şi că, prin practicarea meditaţiei, putem juca un rol activ în schimbarea structurii creierului, ne putem creşte bunăstarea şi calitatea vieţii noastre" spune Dr. Sara Lazar .
Acest studiu efectuat pentru a înţelege efectele benefice ale meditatiei a arătat nu numai faptul că meditaţia ajută la prevenirea bolilor de inima, reduce durerea, reduce tensiunea arteriala, reduce colesterolul, reduce anxietatea, ajuta la controlul astmului, dar si ca meditatia duce la o crestere a undelor alfa deloc de neglijat (relaxarea undelor cerebrale) şi scade producţia de cortizol (hormonul stresului) .
Niciun comentariu: